Según datos del Ministerio de Salud, aproximadamente cuatro de cada diez adultos mayores de 18 años padecen hipertensión, representando un 36,3% de esa población. En ese sentido, del 19 al 23 de mayo, Grupo Omint invita a acercarse a sus postas de salud en clínicas y centros médicos para realizarse un control gratuito de presión arterial.
“La hipertensión es el principal factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y muchas veces no presenta síntomas. Por eso, medirse a tiempo es una forma de cuidarse y prevenirla. Si los valores no están dentro de los parámetros normales, habrá acceso a turnos médicos en el día para una evaluación más completa”, informaron desde el Grupo.
Días y horarios
– Martes 20/5: Clínica Bazterrica de 9 a 13 y de 14 a 17 horas.
– Miércoles 21/5: CSI de 9 a 13 y de 14 a 17 horas.
– Jueves 22/5: CMSR de 9 a 13 y de 14 a 17 horas.
– Viernes 23/5: CMBZ de 9 a 13 y de 14 a 17 horas.
Asimismo, en el Grupo elaboraron la siguiente columna al respecto.
En el marco del Día Mundial de la Hipertensión, que se conmemora cada 17 de mayo, se renueva el compromiso de promover la concientización sobre esta condición silenciosa que afecta a millones de argentinos. La hipertensión arterial, conocida como el “asesino silencioso”, puede pasar desapercibida durante años ya que muchas veces no presenta síntomas evidentes. Sin embargo, si no se detecta y trata adecuadamente, puede derivar en complicaciones graves como infartos, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y problemas renales.
Hipertensión
Según datos recientes, la prevalencia de la hipertensión en la Argentina es alarmante. En adultos mayores de 18 años es del 36,3%, lo que significa que aproximadamente cuatro de cada diez personas en este grupo etario padecen hipertensión. Sin embargo, lo más preocupante es que un gran número de personas desconoce que padece esta condición, lo que dificulta su detección temprana y tratamiento oportuno.
“La hipertensión es una epidemia silenciosa que requiere un abordaje integral y un compromiso tanto individual como colectivo”, afirma el Dr. Ezequiel Nudelman (N.M. 130363), coordinador de cardiología de la Clínica Santa Isabel del Grupo Omint. “Es fundamental que la población tome conciencia de la importancia de controlar su presión arterial regularmente, incluso si no experimenta síntomas. La detección temprana y el tratamiento adecuado pueden prevenir complicaciones graves y mejorar la calidad de vida”, añade.
Prevención y autocuidado: claves para una vida saludable
La buena noticia es que la hipertensión, en muchos casos, puede prevenirse y controlarse mediante la adopción de hábitos saludables. Estas son algunas recomendaciones para cuidar la salud cardiovascular:
– El consumo de sal: la dieta argentina suele ser alta en sodio, lo que contribuye a elevar la presión arterial. Una opción es evitar los alimentos procesados, las comidas rápidas y los snacks salados. Leer atentamente las etiquetas nutricionales y optar por productos bajos en sodio podría ser beneficioso. Al cocinar, utilizar hierbas y especias para sazonar las comidas en lugar de sal puede ser una alternativa saludable.
– La actividad física: el sedentarismo es un factor de riesgo importante para la hipertensión. Intentar realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana podría marcar una diferencia. Caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o practicar cualquier deporte que se disfrute son excelentes opciones.
– El manejo del estrés: el estrés crónico puede elevar la presión arterial. Explorar técnicas de relajación que ayuden a manejar el estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, podría ser útil. Dedicar tiempo a actividades que relajen y hagan sentir bien también es importante.
– El peso saludable: el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de hipertensión. Si existe sobrepeso, intentar perder peso gradualmente mediante una dieta saludable y ejercicio regular podría ser un objetivo valioso.
– El consumo de alcohol: el consumo excesivo de alcohol puede elevar la presión arterial. Si se consume alcohol, hacerlo con moderación es lo más recomendable.
– El tabaquismo: el tabaquismo daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. Si se fuma, buscar ayuda para dejar de fumar es una inversión en la salud.
– El control regular de la presión arterial: medir la presión arterial en casa o en un centro de salud es una práctica importante. Los pediatras deben empezar a tomar la presión a partir de los tres años y según la Asociación Argentina de Cardiología las personas de 18 años deben chequearse cada dos años.
– Priorizar un descanso reparador es fundamental: la evidencia científica subraya que un sueño de calidad, más allá de la cantidad de horas, es clave para prevenir complicaciones como la hipertensión, frecuentemente asociada a trastornos del sueño como la apnea obstructiva del sueño (SAOS).
Un compromiso colectivo por la salud cardiovascular
La lucha contra la hipertensión requiere un esfuerzo conjunto de profesionales de la salud, organizaciones y la comunidad en general. Es fundamental promover la educación y la concientización sobre la importancia de la prevención y el control de la hipertensión.
“Es vital que trabajemos juntos para crear entornos saludables que faciliten la adopción de hábitos saludables”, agrega el Dr. Ezequiel Nudelman [N.M. 130363]. “Esto implica promover políticas públicas que fomenten la alimentación saludable, la actividad física y la reducción del consumo de tabaco y alcohol. También es importante brindar acceso a servicios de salud de calidad para la detección temprana y el tratamiento adecuado de la hipertensión”, señala.
Conciencia
En este Día Mundial de la Hipertensión, es fundamental generar conciencia sobre la salud cardiovascular. Considerar medir la presión arterial, explorar la posibilidad de adoptar hábitos saludables y consultar a un médico ante cualquier duda o inquietud podrían. Juntos podemos combatir esta enfermedad silenciosa y construir un futuro más saludable para todos los argentinos.
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